Controle do Stress
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Assista aqui ao vídeo “Mal do Mundo Moderno” que passou no programa Mais Você.
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Pânico
Você sabia que pessoas com transtorno de pânico podem se beneficiar com diversos tratamentos?
Existem diversos medicamentos que são úteis no tratamento deste transtorno. Entre eles, os mais utilizados são os antidepressivos que controlam a intensidade e a freqüência dos ataques de pânico, podendo extingui-los.
Mas este não é o único tratamento possível. Existem exercícios específicos que fazem com que as pessoas apresentem um enorme alívio dos sintomas. Elas deixam de ficar apavoradas com sintomas como batedeira no peito, tontura e falta de ar. Isto pode ser muito útil para quem não pode tomar remédio, por exemplo uma mulher grávida, ou para quem simplesmente não quer tomar.
Procure se informar.
Veja mais:
Dicas para vencer o Stress
1. Faça uma dieta balanceada. Alimentos ricos em frutas, legumes e fibras combatem os radicais livres responsáveis por diversas doenças.
2. Pratique exercícios com regularidade. Caso tenha pouco tempo, procure fazer caminhadas de 30 minutos diariamente.
3. É importante fazer algum tipo de relaxamento , principalmente antes de dormir.
4. Procure trocar os seus pensamentos negativos por pensamentos mais adequados e condizentes com a sua realidade, sendo assim, seu humor ficará melhor.
5.Quando estiver em meio a um problema difícil de resolver, pare por alguns minutos e fixe sua atenção numa planta ou pense numa cena agradável.
6.Priorize suas atividades do cotidiano. Anote os tópicos em uma agenda; os mais importantes em primeiro lugar.
7. Expresse seus sentimentos e idéias com o cuidado para não magoar o outro.
8. Procure ter um espaço na sua casa para que você possa ficar sozinho de vez em quando.
9. Atividades de lazer são importantes para amenizar sua rotina.
