1. Faça uma dieta balanceada. Alimentos ricos em frutas, legumes e fibras combatem os radicais livres responsáveis por diversas doenças.

2. Pratique exercícios com regularidade. Caso tenha pouco tempo, procure fazer caminhadas de 30 minutos diariamente.

3. É importante fazer algum tipo de relaxamento , principalmente antes de dormir.

4. Procure trocar os seus pensamentos negativos por pensamentos mais adequados e condizentes com a sua realidade, sendo assim, seu humor ficará melhor.

5.Quando estiver em meio a um problema difícil de resolver, pare por alguns minutos e fixe sua atenção numa planta ou pense numa cena agradável.

6.Priorize suas atividades do cotidiano. Anote os tópicos em uma agenda; os mais importantes em primeiro lugar.

7. Expresse seus sentimentos e idéias com o cuidado para não magoar o outro.

8. Procure ter um espaço na sua casa para que você possa ficar sozinho de vez em quando.

9. Atividades de lazer são importantes para amenizar sua rotina.